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Jul 30, 2023

건강보조식품을 섭취해야 할까요?

연한 녹색 배경에 다양한 건강보조식품이 있습니다. 건강 보조 식품은 매우 인기가 높으며 일부 사람들은 건강 보조 식품이 건강에 필수적이라고 생각합니다. 대부분의 사람들에게 필수적인 것은 아니지만,

연한 녹색 배경에 다양한 건강보조식품이 있습니다.

건강 보조 식품은 매우 인기가 높으며 일부 사람들은 건강 보조 식품이 건강에 필수적이라고 생각합니다. 그들은~ 아니다대부분의 사람들에게 필수적이지만 어떤 경우에는 도움이 될 수 있습니다.

보충제는 식단에 일부 이점을 추가하기 위한 제품이지만 식품과는 다릅니다. 이를 사용해야 하는 이유가 있지만 일부 위험을 초래할 수 있습니다.

일반적인 보충제는 다음과 같습니다:

– 종합 비타민제 또는 비타민 D, A, 엽산과 같은 개별 비타민과 같은 비타민,

– 칼슘, 마그네슘, 철과 같은 미네랄,

– 트립토판, 글루타민 등의 아미노산,

– 프로바이오틱스와 같은 살아있는 미생물.

일부 건강보조식품은 전반적인 건강을 개선하고 일부 건강 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어:

– 칼슘과 비타민D는 뼈를 튼튼하게 유지하고 뼈 손실을 줄이는 데 도움이 됩니다.

– 엽산은 특정 선천적 결함의 위험을 감소시킵니다.

– 생선 기름의 오메가-3 지방산은 일부 심장병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

비타민 C와 E, 아연, 구리, 루테인, 제아잔틴(AREDS 공식으로 알려짐)의 조합은 노인성 황반변성(AMD) 환자의 시력 상실을 늦출 수 있습니다.

귀하의 의료 전문가가 이들 중 하나를 복용하라고 지시했다고 해서 그렇게 하지 말라는 뜻은 아닙니다. 어떤 브랜드는 다른 브랜드보다 품질이 높으므로 어떤 브랜드를 추천하는지 물어보세요.

문제는 보충제가 식품 및 의약품과 마찬가지로 식품의약국(FDA)에 의해 규제되지 않는다는 것입니다. 1994년에 식이보충제 업계는 식이보충제를 규제하는 FDA의 권한을 변화시키고 약화시키기 위해 성공적으로 로비를 했습니다.

카메라를 향해 건강보조식품을 들고 있는 사람.

그 이후로 FDA는 식이보충제가 시판되기 전에 안전성과 유효성에 대해 승인할 권한이 없습니다. 실제로 많은 경우 기업은 FDA에 통보하지 않고도 합법적으로 식이보충제를 시장에 출시할 수 있습니다. 당연히 식이보충제 시장은 크게 성장하여 1994년 이후 제품 수가 거의 20배나 늘어났습니다.

이는 보충제를 구매할 때 실제로 제품에 무엇이 들어 있는지 확신할 수 없음을 의미합니다. 광고된 성분이 전혀 없을 수도 있고 그보다 몇 배 더 많을 수도 있습니다. 제품에는 해로울 수 있는 다양한 종류의 오염 물질이 포함되어 있을 수 있습니다.

고려해야 할 또 다른 주의 사항은 일부 보충제가 귀하가 복용하는 약이나 귀하가 알지 못하는 근본적인 건강 상태와 상호 작용할 수 있다는 것입니다. 예를 들어

– 비타민 K는 혈액 응고를 방지하는 혈액 희석제인 와파린의 능력을 감소시킬 수 있습니다.

– 세인트 존스 워트는 많은 약의 분해 속도를 높이고 그 효과를 감소시킬 수 있습니다(일부 항우울제, 피임약, 심장약, 항 HIV 약, 이식 약물 포함).

– 비타민 C, E와 같은 항산화 보충제는 일부 유형의 암 화학 요법의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

나는 FDA가 때때로 약물의 안전성을 규제하는 능력에 대한 자신감을 불러일으키지 않는다는 것을 알고 있습니다. 최근 이 주제에 대해 좋지 않은 언론 보도가 있었습니다. 그러나 우리가 복용하는 약에는 명시된 양의 활성 물질이 포함되어 있으며 오염되지 않았다고 확신할 수 있습니다.

"야생적"이라는 말은 해결 불가능해 보이는 문제를 해결하겠다는 약속을 의미합니다. 예를 들어, 제품에 "웰니스" 또는 "휴식 및 수면 보조제"가 모호하게 언급되거나 혈당이나 콜레스테롤을 조절한다고 주장할 수 있습니다. 이러한 주장의 대부분은 조사되지 않았으며 제가 언급했듯이 그들이 말할 수 있는 것과 말할 수 없는 것에 대한 규정이 없습니다. 다른 많은 보충제는 가치가 있는지 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.

알약 정리 칸이 있는 용기에 담긴 보충제입니다.

구매를 고려 중인 제품이 품질이 좋은 제품인지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.

여러 독립 기관에서는 품질 테스트를 제공하고 이러한 테스트를 통과한 제품에 제품이 적절하게 제조되었고 라벨에 나열된 성분이 포함되어 있으며 유해한 수준의 오염 물질이 포함되어 있지 않음을 나타내는 품질 보증 씰이 표시되도록 허용합니다.